아토피 피부염의 원인을 알면, 아토피 피부도 개선 할 수 있다!

 

 

 

 

 

피부가 가렵거나 심하게 건조하게 느껴질 때, 또는 밤잠을 설쳤던 경험이 있으신가요?

거울 속 붉게 올라온 피부를 볼 때 속상했던 적이 있다면 이 글이 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 아토피 피부염은 단순히 피부의 문제가 아니라, 우리의 일상과 삶의 질에 큰 영향을 미치지는 만성적인 질환이에요. 특히, 건조한 계절이 오면 피부의 불편함이 더 커지는데요! 지속적인 관리가 꼭 필요합니다. 오늘은 아토피 피부염의 원인과 관리법에 대해서 이야기 해보려고해요. 아토피 피부염이 왜 발생하게 되는지, 그리고 더 이상 악화되지 않도록 관리하는 비결을 함께 알아보아요!

조금만 신경쓴다면 피부와 삶의 질 모두 개선 할 수 있을 거예요!

 

 

아토피 피부염은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 만성 염증성 피부질환입니다

아래는 아토피 피부염이 발생하는 주요 원인을 알아보아요.

 

1. 유전적 요인

 

• 피부 장벽 기능 이상:

- 아토피 피부염 환자의 피부는 필라그린(filaggrin)이라는 단백질의 생산이 감소하거나 변이가 있어, 피부 장벽이 약합니다. 이로 인해 피부의 수분 유지 능력이 떨어지고, 외부 자극과 알레르겐이 쉽게 침투할 수 있습니다.

• 면역 체계 이상:

- 아토피 피부염 환자는 면역 과민 반응을 보입니다.

- 면역 체계가 외부 자극(먼지, 꽃가루 등)에 과도하게 반응하여 염증이 발생합니다.

 

2. 환경적 요인

 

• 알레르겐 노출:

 - 집먼지진드기, 동물의 털, 꽃가루, 곰팡이 등이 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.

• 기후 요인:

- 건조한 환경은 피부 장벽을 손상시키고, 아토피 증상을 악화시킬 수 있습니다.

- 온도와 습도의 급격한 변화도 피부를 자극합니다.

• 오염 물질:

- 대기 오염, 화학 물질(세제, 화장품 등)에의 노출이 피부 염증을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

 

3. 생활 습관 요인

 

• 잘못된 피부 관리:

- 과도한 세정, 자극적인 비누 사용은 피부 장벽을 약화시킬 수 있습니다.

• 스트레스:

- 스트레스는 면역 체계와 피부 건강에 부정적인 영향을 미치며, 아토피 증상을 악화시킬 수 있습니다.

• 식단:

- 일부 음식(우유, 계란, 밀 등)은 알레르기 반응을 유발해 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

4. 피부 특성과 염증 반응

 

• 피부의 민감성:

- 아토피 피부는 외부 자극에 매우 민감하며, 쉽게 염증과 가려움이 생깁니다.

• 염증 반응의 악순환:

- 가려움 → 긁기 → 피부 손상 → 염증 → 가려움의 악순환이 반복됩니다.

 

5. 주요 증상

 

• 피부 건조와 가려움.

• 피부의 염증과 발적.

• 두꺼워진 피부(만성화된 경우).

• 특정 부위(팔꿈치, 무릎 뒤, 얼굴 등)에서 증상이 두드러짐.

 

 

 

 

 

 

1. 아토피 피부염의 증상

 

1) 가려움증 (Pruritus)

 

• 특징: 가장 흔한 증상으로, 특히 밤에 심해지는 경향이 있습니다.

• 원인: 피부 건조와 염증으로 인해 신경 말단이 자극받아 발생.

• 결과: 지속적인 긁기로 인해 피부 손상 및 염증 악화.

 

2) 발적 (Erythema)

 

• 특징: 피부가 붉게 변하며 염증이 나타나는 초기 증상.

• 원인: 혈관 확장 및 염증 반응으로 인해 피부 표면에 혈액이 몰림.

 

3) 염증 (Inflammation)

 

• 특징: 피부가 붉고 부풀며, 열감과 통증이 동반될 수 있음.

• 원인: 면역 과민 반응으로 염증 유발 물질이 분비됨.

 

4) 건조증 (Xerosis)

 

• 특징: 피부가 건조하고 거칠며, 갈라짐과 각질이 발생.

• 원인: 피부 장벽이 손상되어 수분을 유지하지 못함.

 

5) 두꺼워진 피부 (Lichenification)

 

• 특징: 만성화된 경우 피부가 두꺼워지고 거칠어짐.

• 원인: 지속적인 긁기와 자극으로 인해 피부 조직이 변화.

 

 

 

2. 아토피 피부 개선 방법

 

1) 피부 장벽 강화를 위한 개선 방법

 

• 보습제 사용 (세라마이드, 히알루론산, 글리세린 성분이 포함된 보습제를 사용)

• 샤워 후 3분 이내에 보습제를 발라 수분 손실 방지.

• 약산성 클렌저 (pH 5.5 정도)을 사용하여 피부 장벽을 보호하는 저자극 클렌징.

• 오메가-3 지방산 섭취(아보카도,연어, 견과류) 같은 음식이나 녹차, 브로콜리 등 영양 보충을 통해 피부 장벽 강화.

 

2) 가려움과 염증 완화

 

• 가려움 완화: 시원한 압박이나 수딩 젤(알로에 베라 함유)을 활용.

• 긁는 것을 피하고, 가려움이 심할 경우 항히스타민제 복용(의사 처방 필요).

• 염증 완화:국소 스테로이드 크림(의사 처방)을 단기간 사용.

• 항염 효과가 있는 마데카소사이드 크림이나 판테놀 제품 사용.

 

3) 생활 습관 개선

 

• 습도 유지: 실내 습도를 40~60%로 유지(가습기 사용).

• 스트레스 관리: 스트레스가 면역 반응을 악화시키므로 요가, 명상 등으로 관리.

• 적절한 샤워: 너무 뜨거운 물을 피하고, 10분 이내로 짧게 샤워.

 

4) 알레르겐 차단

 

• 알레르겐 회피: 집먼지진드기, 동물의 털, 꽃가루 등을 피함.

• 저자극 제품 사용: 알코올, 인공향료, 파라벤 등이 없는 화장품 사용.

 

5) 전문 치료

 

• 광선 치료: 자외선(UVB) 요법으로 염증과 가려움 완화.

• 면역조절제: 심한 경우 면역조절제를 의사와 상담 후 사용.

 

3. 아토피 피부 관리 TIP

 

• 긁는 행동을 피하기 위해 손톱 관리: 손톱을 짧게 자르고, 긁는 대신 손바닥으로 살짝 눌러 완화.

• 시원한 환경 유지: 뜨거운 환경은 가려움을 악화시키므로 시원한 환경 조성.

• 수면 시 보호:면 소재의 옷을 입고, 긁는 것을 방지하기 위해 보습제를 충분히 바르고 수면.

• 침구류를 정기적으로 세탁하고 햇볕에 건조시켜 집먼지진드기를 제거.

• 긁고 싶을 때는 냉찜질 활용.

• 자외선은 피부를 자극할 수 있으니, 외출 시 자외선 차단제를 발라주세요.

• 황토팩, 황토 비누 등을 사용하는 경우 피부 표면이 진정되거나 가려움이 줄어들었다는 사례가 있음.

 

 

• 화장품 브랜드 추천 

 

1. 유리아쥬 (Uriage)

• 프랑스의 유명 더모코스메틱 브랜드로, 온천수 기반의 진정 효과.

• 민감하고 건조한 피부를 위한 보습 라인이 강점.

• 추천 제품:

• Uriage Xémose Lipid-Replenishing Cream: 건조증 완화와 보습에 효과적.

• Uriage Thermal Water Spray: 즉각적인 피부 진정.

 

2. 세타필 (Cetaphil)

• 저자극 포뮬러로, 아토피와 민감성 피부를 위한 기초 제품을 제공.

• 추천 제품:

• Cetaphil Moisturizing Cream: 강력한 보습 효과로 아토피 피부에 적합.

• Cetaphil Gentle Skin Cleanser: 순하고 자극 없는 세정.

 

3. 아토팜 (Atopalm)

• 한국 브랜드로, MLE 기술을 통해 피부 장벽을 강화.

• 아토피 피부를 위한 전문적인 보습 및 보호.

• 추천 제품:

• Atopalm Intensive Moisturizing Cream: 피부 장벽 강화와 보습 제공.

• Atopalm Real Barrier Extreme Cream: 극도로 건조한 피부에 적합.

 

4. 라로슈포제 (La Roche-Posay)

• 더모코스메틱 브랜드로, 피부과 전문의와 공동 개발.

• 민감한 피부와 아토피 피부를 위해 특별히 설계.

• 추천 제품:

• Lipikar Baume AP+M: 가려움과 건조증 완화.

• Toleriane Ultra Cream: 진정 효과와 보습 제공.

5. 아베다 (Aveda)

• 자연 유래 성분을 활용한 저자극 제품.

• 아토피 피부에도 안전하게 사용할 수 있는 보습 제품 포함.

• 추천 제품:

• Aveda Botanical Kinetics Hydrating Lotion: 피부에 자연스러운 수분 공급.

• Aveda Intensive Hydrating Masque: 건조하고 민감한 피부에 적합.

 

6. 피지오겔 (Physiogel)

• 피부과 테스트를 거친 피부 장벽 강화 전문 브랜드.

• 피부에 수분과 유분을 공급하며, 민감성 피부에 탁월.

• 추천 제품:

• Physiogel Daily Moisture Therapy Cream: 피부 장벽 회복과 보습.

• Physiogel Calming Relief Cream: 가려움증 완화와 진정 효과.

 

7. 큐어렐 (Curel)

• 일본 브랜드로, 세라마이드 케어를 통해 아토피 피부에 적합한 보습과 보호.

• 피부 자극을 최소화한 포뮬러.

• 추천 제품:

• Curel Intensive Moisture Cream: 깊은 보습과 피부 장벽 보호.

• Curel Foaming Wash: 순한 세정과 피부 진정.

 

8. 더마토리 (Dermatory)

• 민감성 피부를 위한 약산성 제품.

• 자극을 최소화한 진정 성분이 특징.

• 추천 제품:

• Dermatory Hypoallergenic Cica Cream: 피부 진정과 장벽 강화.

• Dermatory Azulene Hypoallergenic Cica Toner: 염증 완화와 피부 진정.

 

9. 바이오더마 (Bioderma)

• 피부과 테스트를 거친 프랑스 더모코스메틱 브랜드.

• 피부 장벽 강화와 진정을 위한 전문 라인.

• 추천 제품:

• Atoderm Intensive Baume: 극건성 및 아토피 피부에 적합.

• Sensibio H2O Micellar Water: 민감성 피부를 위한 클렌징 워터.

 

10. 닥터자르트 (Dr.Jart+)

• 한국 브랜드로, 센텔라 아시아티카(Centella Asiatica) 기반 진정 효과.

• 민감성 및 손상 피부를 위한 재생 라인.

• 추천 제품:

• Cicapair Cream: 피부 손상 회복 및 진정.

• Ceramidin Cream: 보습과 피부 장벽 강화.

 

아토피 피부 화장품 선택 시 주의할 점 : 

• 알코올, 인공향료, 파라벤, SLS 등의 자극적인 성분이 없는 제품 선택.

• 피부과 테스트를 거친 제품 확인.

• 처음 사용하는 제품은 소량만 피부에 테스트 후 사용.