좁쌀 여드름은 왜 생기는 걸까? 좁쌀 여드름을 없애는 방법 공유!

 

 
오늘은 좁쌀 여드름에 대해서 알아보기로해요. 얼마 전 제 블로그에 방문하신 이웃님께서 ‘좁쌀 여드름 때문에 고민이에요’라는 댓글을 남겨주셨어요.
저도 예전에 같은 고민을 했던 기억이 떠오르더라고요. 그래서 오늘은 이 주제로 글을 써보려고 합니다.
 
좁쌀 여드름은 피부에 작은 돌기처럼 생겨 보기에만 거슬리는 것이 아니라, 올바른 관리가 이루어지지 않으면 더 심각한 트러블로 이어질 수 있어요. 게다가 우리가 무심코 반복하는 일상적인 습관들이 모공을 막고 좁쌀 여드름을 악화시키기도 하죠.
 
화장을 지우지 않고 잠들었던 날, 더운 날씨에 땀을 닦지 않고 넘긴 순간들, 손으로 얼굴을 만지며 무심코 모공을 괴롭힌 기억, 세안을 꼼꼼히 잘해도 좁쌀 여드름이 생기는 분도 있을 것이에요. 평소에 습관적이면서 사소한 행동들이 좁쌀 여드름의 주요 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 좁쌀 여드름을 악화시키는 습관들과 이를 해결할 수 있는 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. 우리의 피부를 더 건강하고 깨끗하게 지키기 위해 지금부터 시작해볼까요?
 

좁쌀 여드름(면포성 여드름)은 모공이 막히면서 발생하는 초기 단계의 여드름으로, 피부 표면에 작고 하얀 오톨토톨한 돌기 형태로 나타납니다. 이는 여러 가지 원인과 피부 상태의 영향을 받을 수 있습니다.

 
 
좁쌀 여드름이 생기는 주요 이유
 
1. 과도한 피지 분비
 
• 피지선에서 과도하게 생성된 피지가 모공을 막으면서 좁쌀 여드름이 생깁니다.
• 특히 지성 피부나 호르몬 변화(사춘기, 생리 주기)로 인해 피지 분비가 증가할 때 발생 가능성이 높습니다.
 
2. 각질층의 이상
 
• 피부 표면의 각질이 제대로 탈락되지 않고 쌓이면, 모공이 막히고 좁쌀 여드름이 생깁니다.
• 잘못된 각질 제거 습관(너무 잦거나 부족한 각질 제거)이 원인이 될 수 있습니다.
 
3. 모공 내 세균 번식
 
• 모공이 막힌 상태에서 피부 상주균(예: P. acnes)이 증식하면서 염증으로 이어질 수 있습니다.
• 이 과정이 초기 단계에서는 좁쌀 여드름으로 나타납니다.
 
4. 화장품 성분
 
• 모공을 막는 화장품(Cosmetic Acne): 유분 함량이 높은 제품이나 피부에 맞지 않는 성분이 모공을 막아 좁쌀 여드름을 유발할 수 있습니다.
• 잘 씻어내지 않은 메이크업 잔여물도 문제를 악화시킬 수 있습니다.
 
5. 호르몬 변화
 
• 사춘기, 생리 주기, 임신, 스트레스 등으로 호르몬(특히 안드로겐) 수치가 변동하면서 피지 분비가 증가하여 여드름이 발생합니다.
 
6. 생활 습관
 
• 잘못된 세안 습관: 세안 부족 또는 과도한 세안이 피부 장벽을 손상시키거나 모공을 막을 수 있습니다.
• 잘못된 식습관: 과도한 당분이나 기름진 음식을 섭취하면 피지 분비가 촉진되어 좁쌀 여드름이 생길 가능성이 높습니다.
• 수면 부족: 피부 재생이 제대로 이루어지지 않아 모공 막힘과 염증이 증가합니다.
 
7. 유전적 요인
 
• 가족력이 있는 경우, 좁쌀 여드름이 더 쉽게 생길 수 있습니다.
 
8. 환경적 요인
 
• 습하고 더운 환경: 땀과 피지가 많이 분비되어 모공이 막힐 가능성이 높아집니다.
• 먼지와 오염물질: 피부 표면에 쌓여 모공을 막고 여드름을 유발합니다.
 

좁쌀 여드름 예방 및 관리 팁
 
1. 올바른 세안: 저자극 클렌저로 피부를 깨끗이 세안하고, 모공에 잔여물이 남지 않도록 합니다.
2. 각질 관리: AHA, BHA와 같은 화학적 각질 제거제를 사용해 모공을 깨끗하게 유지합니다.
3. 보습 유지: 유수분 균형을 맞추는 가벼운 보습제를 사용하여 피부를 촉촉하게 유지합니다.
4. 화장품 선택: 논코메도제닉(non-comedogenic) 제품을 사용해 모공 막힘을 방지합니다.
5. 식습관 개선: 과도한 당분과 유제품 섭취를 줄이고, 신선한 과일과 채소를 섭취합니다.
6. 수면 및 스트레스 관리: 충분한 수면과 스트레스 관리는 피부 건강을 유지하는 데 필수적입니다.
 
좁쌀 여드름은 올바른 관리와 생활 습관 개선을 통해 충분히 완화할 수 있습니다.
피부 타입에 맞는 적절한 스킨케어와 꾸준한 관리가 중요합니다.
여기서 잠깐! 
 

먼저, 화장대에 놓여져 있는 사용하고 있는 화장품을 확인해보세요!
> 모공을 막는 화장품 사용하고 있다면, 지금 바로 바꾸세요! 

모공을 막는 화장품(Cosmetic Acne)이란 피부의 모공을 막아 여드름과 같은 트러블을 유발하는 성분이나 제품을 말합니다. 이런 화장품은 모공이 막혀 피지 배출이 원활하지 않아 좁쌀 여드름이나 염증성 여드름으로 이어질 수 있습니다.
 
1. 모공을 막는 화장품의 특징
 
• 유분 함량이 높은 제품: 지나치게 기름진 제형의 화장품이 모공을 막아 피지 배출을 방해할 수 있습니다.
• 코메도제닉 성분 포함: 특정 성분은 “코메도제닉(Comedogenic)” 즉, 모공을 막아 면포(좁쌀 여드름)를 유발할 가능성이 있습니다.
• 피부 잔여물: 세안 후에도 피부에 잔여물이 남는 제품은 모공을 막는 주범이 될 수 있습니다.
 

 
2. 모공을 막는 주요 성분
 
아래는 여드름이나 모공 막힘을 유발할 가능성이 높은 성분들입니다:
 
1) 유분 함량이 높은 성분
 
• 미네랄 오일(Mineral Oil)
• 코코넛 오일(Coconut Oil)
• 팜 오일(Palm Oil)
• 페트롤라툼(Petrolatum)
 
2) 두꺼운 제형을 만드는 성분

• 실리콘류: 디메티콘(Dimethicone), 사이클로펜타실록산(Cyclopentasiloxane)
• 왁스류: 비즈왁스(Beeswax), 카르나우바왁스(Carnauba Wax)
 
3) 자극이 되는 성분
 
• 알코올류: 이소프로필 알코올(Isopropyl Alcohol)
• 계면활성제: 소듐라우릴설페이트(Sodium Lauryl Sulfate, SLS)
 
4) 특정 유화제와 보습제
 
• 라우릴 미리스테이트(Lauryl Myristate)
• 이소프로필 미리스테이트(Isopropyl Myristate)
 
3. 모공을 막는 화장품의 흔한 유형
 
1) 베이스 메이크업 제품: 파운데이션, BB/CC 크림, 프라이머.
• 특히 오일 기반 제품은 피부 표면에 막을 형성해 모공을 막을 수 있습니다.
2) 선크림: 자외선 차단제 중 특히 두꺼운 크림 제형.

3) 보습제: 유분이 높은 크림이나 로션.
4) 헤어 제품: 헤어 오일, 스프레이 등이 피부에 닿아 모공을 막을 수 있습니다.
 
4. 모공을 막지 않는 화장품(Non-Comedogenic)이란?
 
• 모공을 막지 않도록 설계된 제품으로, “논코메도제닉(Non-Comedogenic)“이라는 라벨이 붙어 있습니다.
• 특징: 가벼운 질감, 피부 친화적인 성분, 오일 함량이 적거나 없는 제형.
• 예시 성분: 히알루론산, 알로에 베라, 세라마이드, 판테놀.
 
5. 모공을 막지 않는 화장품 선택 팁

1. 라벨 확인: “Non-Comedogenic”, “Oil-Free”, “Dermatologist Tested” 문구 확인.
2. 성분표 읽기: 위에 언급된 코메도제닉 성분이 없는지 확인.
3. 가벼운 제형 선택: 젤 타입, 워터베이스 제품 사용.
4. 피부 타입에 맞는 제품 선택:
• 지성 피부: 오일프리 제품.
• 건성 피부: 유분이 적당한 크림.
 
이상, 좁쌀여드름을 없앨 수 있는 홈케어 방법을 공유했습니다:)
내일 더 예뻐지세요! 나는 소중하니깐~ㅎ