레티노이드 : 활성 성분 / 레티놀(Retinol), 레티날(Retinal), 트레티노인(Tretinoin)

 

레티노이드는 비타민 A의 유도체로, 스킨케어에서 주로 사용되는 활성 성분입니다. 가장 잘 알려진 종류로는 레티놀(Retinol), 레티날(Retinal), 그리고 트레티노인(Tretinoin) 등이 있습니다. 이 성분들은 피부 세포 재생과 콜라겐 생성을 촉진해 다양한 피부 문제를 해결하는 데 도움을 줍니다.

 
1. 레티노이드의 피부에 미치는 좋은 점 5가지
 
- 주름 개선: 레티노이드는 피부 콜라겐 생성을 촉진해 주름을 감소시키고 탄력을 개선하는 데 매우 효과적입니다.
- 피부결 개선: 피부 세포 턴오버를 촉진하여 피부결을 부드럽고 매끈하게 만들어 줍니다.
- 색소 침착 감소: 멜라닌 생성을 억제해 기미, 잡티, 그리고 색소 침착을 줄이는 데 도움을 줍니다.

- 여드름 개선: 피지 분비를 조절하고 모공을 깨끗하게 유지해 여드름을 예방하고 치료하는 데 효과적입니다.
- 피부톤 균일화: 피부 세포의 재생을 돕고 손상된 세포를 복구해 피부 톤을 균일하게 만듭니다.

2. 레티노이드의 부작용 5가지 
 
- 피부 자극: 처음 사용할 때 피부 건조, 자극, 홍조 등의 현상이 발생할 수 있습니다.
- 피부 건조: 각질 탈락을 촉진하는 과정에서 피부가 건조해질 수 있어 보습 관리가 필요합니다.
- 태양 민감성: 레티노이드는 피부를 자외선에 더 민감하게 만들 수 있어 자외선 차단제 사용이 필수적입니다.
- 피부 박리: 피부가 얇아지고 벗겨지는 박리 현상이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.
- 임산부 사용 주의: 고농도의 레티노이드는 임산부나 수유 중인 여성에게 사용이 권장되지 않습니다.

 3. 레티노이드와 시너지 효과를 내는 성분 5가지 
 
- 니아신아마이드(Niacinamide): 레티노이드의 자극을 완화하고, 피부 진정 효과를 더해줍니다.
- 히알루론산(Hyaluronic Acid): 피부에 수분을 공급해 레티노이드로 인한 건조함을 완화해줍니다.
- 비타민 C: 멜라닌 생성을 억제해 레티노이드와 함께 사용할 경우 더욱 강력한 색소 침착 감소 효과를 냅니다.

- 펩타이드(Peptides): 콜라겐 생성을 촉진하여 레티노이드의 주름 개선 효과를 강화해 줍니다.
- 세라마이드(Ceramides): 피부 장벽을 강화해 레티노이드 사용 시 발생할 수 있는 피부 자극을 완화시킵니다.
 
레티노이드의 섭취 가능 여부 및 음식
 
레티노이드 자체는 화학적 합성 성분으로, 음식으로 섭취할 수 있는 형태는 아니지만, 비타민 A의 전구체인 **베타카로틴(Beta-Carotene)**을 함유한 음식을 통해 비타민 A를 섭취할 수 있습니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되어 레티노이드와 유사한 효과를 내며, 피부 건강을 돕습니다.
 
봄의 추천 음식
• 당근: 베타카로틴이 풍부하여 피부 세포 재생에 도움을 줍니다.
• 시금치: 비타민 A가 다량 함유되어 피부 건강 유지에 좋습니다.

여름의 추천 음식 
• 고구마: 베타카로틴이 함유되어 여름철 자외선으로 손상된 피부 회복에 도움을 줍니다.
• 파프리카: 항산화 효과가 뛰어나 피부 보호에 좋습니다.
 
가을의 추천 음식 
• 호박: 비타민 A가 풍부해 건조해진 피부를 보습하고 재생을 촉진합니다.
• 케일: 항산화 성분과 비타민 A가 가득해 가을철 피부 건강 유지에 도움을 줍니다.
 
겨울의 추천 음식 
• 브로콜리: 비타민 A와 C가 풍부해 겨울철 건조한 피부를 보호합니다.
• 비트: 피부 톤을 균일하게 하고 혈액 순환을 돕는 베타카로틴이 포함되어 있습니다.

비타민 A는 꾸준히 섭취하면 피부 건강 유지에 도움을 줄 수 있으며, 외용 레티노이드와 함께 사용할 때 그 효과가 배가될 수 있습니다.
 
레티노이드를 사용하는 브랜드 화장품은 주름 개선, 피부 톤 개선, 여드름 치료 등을 목적으로 출시된 제품들이 많습니다. 아래에 레티노이드(레티놀, 레티날, 트레티노인 등)를 주요 성분으로 사용하는 대표적인 브랜드와 제품을 알아보겠다. 
 
1. 더 오디너리 (The Ordinary)
 
• The Ordinary Retinol 0.2%, 0.5%, 1% in Squalane
• 다양한 농도의 레티놀 제품으로, 피부 상태에 따라 선택 가능합니다. 스쿠알란 성분이 포함되어 있어 레티놀의 자극을 완화시킵니다.
 

2. 폴라스 초이스 (Paula’s Choice)
 
• Paula’s Choice 1% Retinol Treatment
• 고농도 레티놀을 포함한 제품으로 주름 개선, 피부결 정돈, 모공 관리에 도움을 줍니다. 보습 성분과 항산화 성분이 함께 있어 자극이 적습니다.
 
3. 스킨수티컬즈 (SkinCeuticals)
 
• SkinCeuticals Retinol 0.3, 0.5, 1.0
• 고농도 레티놀 제품으로, 주름과 색소 침착을 개선하는 데 효과적입니다. 피지 조절과 여드름 예방에도 도움을 줍니다.
 

4. 로아큐탄 (RoC)
 
• RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream
• 레티놀을 함유한 밤 전용 크림으로, 주름 개선과 피부 톤 균일화에 효과적입니다. 꾸준히 사용할 경우 눈에 띄는 피부 개선 효과를 볼 수 있습니다.
 
5. 오바지 (Obagi)
 
• Obagi Retinol 1.0
• 고농도 레티놀 제품으로, 피부 표면의 주름과 노화 흔적을 개선하고 세포 재생을 촉진합니다. 보습 성분과 함께 있어 피부 건조를 방지합니다.
 
6. 디퍼렌 (Differin)
 
• Differin Gel (Adapalene 0.1%)
• 레티노이드 유도체인 아다팔렌 성분이 함유되어 있으며, 여드름 치료에 특화된 제품입니다. 피지 분비 조절과 모공 관리에 효과적입니다.
 

7. 케이트 서머빌 (Kate Somerville)
 
• Kate Somerville Retinol Vitamin C Moisturizer
• 레티놀과 비타민 C가 결합된 제품으로, 노화 예방과 피부 톤 밝히기에 좋습니다. 자극이 적어 일상적인 스킨케어 루틴에 사용하기 좋습니다.
 
8. 네츄라 비세 (Natura Bissé)

• Natura Bissé Essential Shock Intense Retinol Fluid
• 주름 개선과 탄력 개선을 위한 레티놀 성분이 포함된 플루이드로, 피부의 전반적인 건강과 탄력을 강화해 줍니다.
 
이들 제품은 레티노이드 성분을 활용한 대표적인 스킨케어 제품들로, 주름 개선, 색소 침착 완화, 피부결 개선 등 여러 효과를 기대할 수 있습니다. 피부 민감도에 따라 농도와 제품을 선택하는 것이 중요하며, 사용 시 자외선 차단제를 함께 사용하는 것이 권장됩니다.