레티놀 / Retinol

여성들에게 가장 귀가 솔깃한 뷰티 정보는
바로, 안티에이징, 슬로우에이징 케어법일 것이다. 
모든 여성들은 늘 아름답고 건강한 피부를
워너비로 삼기 때문이다. 
오늘은 피부노화를 늦출 수 있는 화장품 성분인
"레티놀 (Retinol)"에 대해서 알아보겠다. 
이 성분은 피부케어도 가능하지만
실생활에서 음식으로도 섭취할 수 있기 때문에 
식사와 화장품 관리 케어를 동시에 진행한다면
우리의 피부가 좀 더 슬로우에이징하게
관리가 될 수 있을 것이다. 

레티놀이란? 

레티놀은 비타민 A의 한 종류로,
피부와 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 주는데, 
아래와 같이 4가지로
우리의 신체와 피부에 도움을 준다고 정리할 수 있다. 

1. 피부 노화 개선
: 레티놀은 피부의 콜라겐과 엘라스틴 생성을 촉진하여
주름을 줄이고 피부 탄력을 개선하는 데 도움을 준다.

2. 피부 건강 유지
: 레티놀이 들어간 화장품을 사용하면 각질의 생성을
억제하여 피부가 건강하고 생기있게 만들어 준다. 

3. 여드름 및 건선 치료
: 레티놀은 여드름이나 건선, 임신선 치료에도 효능이 있는 성분이다.

4. 생체 기능 유지
: 레티놀은 생체에서 레티날 및 레티노익산으로 변환되며, 생체 내에서 몇 개의 유도체가 발견되고 합성되기
때문에 이들을 통틀어 retinoid라고 부른다.
이러한 레티놀은 세포의 정상적인 분화와 뼈, 이,
머리카락, 손톱 등의 성장 유도에 필수적 성분으로 알려져 있다.
 

그럼, 레티놀이 피부에 미치는 긍정적인 효과에 대해서 더 구체적으로 알아보자!

1) 피부 노화 개선
: 레티놀은 피부의 콜라겐 생성을 촉진하여 주름을 줄이고 피부 탄력을 개선하는 데 도움을 준다

 
2) 피부 표피 두께 증가
: 레티놀은 피부의 표피층을 두껍게 만들어 피부를 보호하고, 피부의 건강과 윤기를 유지하는데 도움을 준다.

3) 미백 효과
: 레티놀은 피부의 색소를 제거하여 피부를 밝게 만드는 데 도움을 준다.
 
4) 자외선에 의한 피부 손상 감소
: 레티놀은 자외선에 의한 피부 손상을 감소시키는 데 도움을 준다
 
5) 항산화 효과
: 레티놀은 강력한 항산화 성분으로,
자유 라디칼로 인한 피부 손상을 예방하는데 도움을 준다.
 
그러나 강력한 항산화 효과와 함께 부작용 위험이 있으며, 세심한 관리의 필요성도 함께 따라온다는 걸 명심해야한다. 
레티놀은 피부에 자극을 주는 성분이므로 사용 시 주의가 필요하다.
화장품으로 피부에 도포 시 피부가 심하게 건조해질 수 있으므로 수분 보습이 잘 되는 제품과 함께 사용하는 것이 좋다. 
 
음식으로 섭취할 경우는 과잉 섭취 시 부작용으로
피로, 두통, 구역질 등 현상이 나타날 수 있으므로 과잉섭취는 금물이다.
 

레티놀과 함께 사용하면 좋은 성분은 구체적으로 무엇이 있을까? 
레티놀과 함께 사용하면 좋은 성분으로는 히알루론산과 비타민C가 있다.
히알루론산은 수분을 유지하고 보습기능이 강한 성분으로, 레티놀 사용 시 건조한 피부를 예방하고 보호해준다.
비타민C는 피부를 환하게 유지하고 미백 기능이 있어,
레티놀과 함께 사용하면 주름개선과 피부 톤 개선에 도움을 준다.

레티놀 성분은 의료용으로 사용될까?
레티놀은 의료 체계에서 가장 효과적이고 
안전한 의약 목록인 WHO 필수 의약품 목록에 등재되어 있다. 또한 제네릭 의약품, 일반의약품으로 구매할 수 있는 성분이다.
 

레티놀이 들어간 음식 간 음식은 무엇일까? 
레티놀은 동물의 간이나 우유, 달걀 등에 존재하며 
주황색 식물인 당근이나 늙은 호박에도 많은 성분이 들어있다.
1) 봄: 우유를 이용한 요구르트나 치즈
2) 여름: 달걀을 이용한 오믈렛
3) 가을: 당근을 이용한 당근 샐러드
4) 겨울: 동물 간을 이용한 간 요리